jak zdjecia

Co ze mną? Zmiana planu, zejście trochę z ciężarów delikatnie i o wiele wolniejsze ruchy :) Może uda mi się trenera personalnego jakoś załatwić - raz w tygodniu. Dieta dalej około 4000 będzie (właśnie jem sałatkę z tuńczykiem, ryżem i dodatkami). Dziennik będzie prowadzony w dziale "junior". W moim podpisie jest link :) Jak będę kiedyś (pewnie za [...]

[...] nóg, jednak zrezygnowałem z kilku przyczyn: 1. Nogi splitem robiłem ostatnio dwa miesiące temu 2. Jutro musze mieć nogi w pełni sprawne W przysiadze zwykłym ciężar malutki jak i w hacku, jednak robiłem dupą do ziemi, mysle ze moglem zakonczyc na 110 jak konczylem 2 miechy temu ale to za tydzien :) Troszke dowaliłem na suwnicy, ciezko było mi [...]

[...] zrobic na "szmicie" , następnym razem (jesli bede robil) zrobie na wolnym ciezarze. Przedni robilem pierwszy raz i wyczuwalem technike, nie wyczulem tego cwiczenia jak nalezy i musze nad nim popracowac i zaczac od malych ciezarow :). To na tyle! :) Zostaly trzy tygodnie cyklu, postaram sie wycisnac ostatnie poty :D Mam zamiar dowalic [...]

panowie bez spinacji Ty się cieszysz, że jest progres i to najważniejsze, według mnie go nie ma, jest za to solara tak wiec melduje sie i ja jak na suple - trzeba sie cieszyc z kazdego efektu sam napisales eltoro Nie robimy tutaj testów na sterydach, żebyśmy rośli jak na drożdżach i tutaj powinna byc kropka progres jest dla jednego bedzie duzy [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=0bgzZ1IkpvM http://www.youtube.com/watch?v=PgUgE0uAmcE http://www.youtube.com/watch?v=_dTxYsMTz14 Trening udany, bardzo intensywny, ale moc jak najbardziej była, co cieszy W przysiadach ok, ale SS przysiady+MC na prostych to śmierć w oczach normalnie ostatnia seria dobijająca już zwracałem większą uwagę na chwyt [...]

Tak trafiłaś :-) Chciałam edytować posta i obrócić, ale Eveline szybka jak błyskawica w sekundę skomentowała i klops %-) nie wiem czemu tak obraca zdjęcia :-/

Jaki cudny <3 jak dla mnie mozesz wrzucac zdjecia kotow zamiast wypisek %-)

[...] licznie, mierzenie, sprawdzanie, do zawodów się też nie szykuję, ani z nikim nie rywalizuje, więc wrzucam dwa zdjęcia z weekendu, które zobrazują go troszkę %-) Marzec uważam za miesiąc deload'u, zarówno fizycznego jak i psychicznego /-)_ /SFD/2018/3/12/1647e474bc484105a81f9d387649d131.jpg /SFD/2018/3/12/325a3830c3c14f6d8da19a8414430366.jpg

[...] bardzo brakuje w dzisiejszych czasach takich aktywnych fizycznie zabaw i rekreacji. Kurcze strasznie pesymistycznie to zabrzmialo... tym bardziej od osoby ktora w jakis sposob siedzi w temacie... Z tym brakiem zabaw to niestety przerazajace jest. Dlatego jak czytam w dziennikach u Strumyka czy Nadine ze ich dzieciaki sa aktywne to [...]

Na telefonie jak wejdziesz w trening robisz zrzut ekranu w formie zdjęcia! Pixiee - wejdz w ustawienia i zmień. Zaraz polubisz. Osobiście jestem fanką Endomondo. O wiele bardziej intuicyjne niż inne cuda np. mam do polara apkę i mnie wkurza strasznie... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-10-10 11:42:03

Na telefonie jak wejdziesz w trening robisz zrzut ekranu w formie zdjęcia! Pixiee - wejdz w ustawienia i zmień. Zaraz polubisz. Osobiście jestem fanką Endomondo. O wiele bardziej intuicyjne niż inne cuda np. mam do polara apkę i mnie wkurza strasznie... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-10-10 11:42:03 Dziekuje :* nie robilam nigdy w zyciu [...]

[...] 10x20kg/ 8x20kg/ 8x25kg + 8x49kg/ 8x49kg/ 5x53kg/ 3x55kg niezmiennie mnie męczy ten zestaw 1b. Podciaganie podchwyt max/max/max/max 4/3 na dwóch seriach się skończyło, bo jakaś śrubka się poluźniła na drążku i się trochę wystraszyłam, że runę razem z całą konstrukcją. Tak czy siak staram się podciągać wolno i wolno opuszczać, nie szarpię i [...]

[...] 10x20kg/ 8x20kg/ 8x25kg + 8x49kg/ 8x49kg/ 5x53kg/ 3x55kg niezmiennie mnie męczy ten zestaw 1b. Podciaganie podchwyt max/max/max/max 4/3 na dwóch seriach się skończyło, bo jakaś śrubka się poluźniła na drążku i się trochę wystraszyłam, że runę razem z całą konstrukcją. Tak czy siak staram się podciągać wolno i wolno opuszczać, nie szarpię i [...]

[...] Frankeinstein15/10/8/8 + Przysiady podwójne dno 8/8/5/3 15x20kg/ 10x20kg/ 8x20kg/ 8x25kg + 8x49kg/ 8x49kg/ 5x53kg/ 3x55kg niezmiennie mnie męczy ten zestaw Dziwne by było jakby nie męczył. 1b. Podciaganie podchwyt max/max/max/max 4/3 na dwóch seriach się skończyło, bo jakaś śrubka się poluźniła na drążku i się trochę wystraszyłam, że runę [...]

Jak patrzę na zdjęcia formy to mam nadzieję że pokażesz się w sukni ślubnej, bo na pewno będzie pięknie

[...] keg piwa, whisky i wódka :-D też było grubo - był akordeon, gitara i tamburyn ;-) a dj wesoło pogrywał kawałki typu " hej sokoły " :-D Muszę się pochwalić moją dekoratorką; jak weszłam na salę ( a raczej mąż mnie przeniósł prze próg ;-) ) myślałam, że zwariuję - było pięknie, idealnie :-)) niestety nie mam jeszcze zdjęć, więc pokaże wam tylko to [...]

Jak bez skuchy to ładnie dajesz, brawo :-D Patrzę na te zdjęcia i już tęsknię za śniegiem! Białe święta to zdecydowanie była najlepsza niespodzianka mojego wyjazdu do Polski :-)

Kika jak zaczynałaś miałaś super sylwetkę (zdjęcia z pierwszego postu) Gdzieś dalej są świeższe zdjęcia (z poprawą na udach) - polecam .

[...] być zdrową, doprowadzić do takiego stanu, kiedy będę ważyła okolice 63-65kg i zachować tę wagę. W swoim tempie, powoli. Potrzebuje się w końcu ustabilizować, a latam z wagą jak chorągiewka. Ale dziękuję za doping! :-D Zastanawiałam się czy wrzucić te zdjęcia... Zrobiłam je dzisiaj rano. Nie mierzyłam się. Jakoś w moich oczach nie jest tak źle [...]

TOMINATOR, Nie bronie Cutlera , tylko reaguje na teksty typu "cien Colemana" czy "pol Big Ronna" lub jakies niedorzeczne historie co do jego bicepsow... To tylko, zdjecia. Wszyscy moga wyjsc bardziej lub mniej korzystniej. Na kazde zdjecie Cutlera na ktorym wyglada niezbyt korzystnie, moge przedstawic zdjecie gdzie wyglada [...]